前言
信用卡和网贷已经成为人们日常生活中不可或缺的支付工具，但如果过度使用，很容易导致债务缠身。据统计，我国目前有超过1亿人有信用卡逾期，其中欠款30万以上的不在少数。那么，欠了30万信用卡和网贷该怎么办呢？
一、保持冷静，分析情况
首先，要保持冷静，不要惊慌失措。盲目的行动只会让事情变得更糟。你需要做的第一步是分析自己的财务状况，包括欠款的具体金额、利率、还款期限等。此外，还要了解自己的收入情况和支出情况，以便制定合理的还款计划。
二、积极与债权人沟通
不要逃避债务，要积极与债权人沟通。向他们说明你的实际情况，并表明你愿意还款的意愿。一般来说，债权人都是比较理性的，他们会愿意与你协商还款方案。
三、制定合理的还款计划
根据自己的实际情况，制定一个合理的还款计划。计划要切合实际，不能盲目追求高额的还款速度。同时，还要考虑自己的生活支出，不能因为还款而影响基本的生活。
四、开源节流，增加收入
要开源节流，增加收入。开源指的是增加收入来源，可以考虑做一些兼职或副业。节流指的是减少不必要的开支，比如尽量减少聚餐、外出娱乐等。
五、寻求专业帮助
如果实在无法自己解决，可以寻求专业人士的帮助。比如，可以找一些专业的财务顾问或律师咨询，他们可以为你提供一些建议和帮助。
以下是一些额外的建议:
- 不要再使用信用卡和网贷，以免增加债务负担。
- 尽量减少不必要的开支，把省下来的钱都用于还款。
- 找一份兼职或副业，增加收入。
- 定期检查自己的信用报告，发现问题及时解决。
- 保持良好的心态，不要放弃希望。
欠债还钱，天经地义。只要你积极面对，努力还款，就一定能够摆脱债务困境。