银行卡止付和冻结都是银行为了保障客户资金安全而采取的措施，但两者之间存在一定的区别。
银行卡止付是指银行在客户的银行卡发生异常交易时，暂时停止该卡的支付功能，只可转入，不能转出和取现。止付一般是临时性的，在银行核实情况后会解除。
银行卡冻结是指银行在客户的银行卡发生涉嫌违法犯罪交易时，依法停止该卡的支付功能，包括转入、转出和取现。冻结一般是长期性的，直到案件查清后由司法机关决定是否解冻。
从严重程度来看，银行卡冻结比银行卡止付更严重。原因有以下几点：
- 影响范围更广。银行卡冻结不仅会影响卡片持有人本人，还会影响与该卡有交易往来的其他人。
- 解冻时间更长。银行卡止付一般在核实情况后即可解除，而银行卡冻结一般需要等到案件查清后由司法机关决定是否解冻。
- 可能造成更大的损失。如果银行卡被冻结，卡片持有人可能会无法正常使用银行卡进行日常消费、转账、取现等，从而造成一定的经济损失。
如果银行卡被止付或冻结，卡片持有人应及时向银行或司法机关了解情况，并积极配合调查。如果卡片持有人认为银行卡被止付或冻结是错误的，可以向银行或司法机关提出异议。
以下是一些防止银行卡被止付或冻结的建议：
- 注意银行卡的使用安全，不要轻易泄露银行卡信息。
- 提高风险防范意识，避免与涉嫌违法犯罪的人员或账户进行交易。
- 定期查询银行卡交易记录，发现异常情况及时报警。