面对银行网贷逾期，千万不要惊慌失措，更不能逃避现实。积极应对，采取正确措施，才能将损失降到最低，并尽快恢复良好的信用记录。以下这份自救指南，希望能帮助你渡过难关：
1. 弄清逾期原因，评估逾期后果
首先，要明确自己逾期的原因，是忘记还款、资金周转不灵，还是其他原因？ 然后，评估逾期可能带来的后果，例如：
产生罚息和滞纳金: 逾期会产生额外的费用，增加你的还款负担。
信用记录受损: 银行会将你的逾期记录上报征信系统，影响你未来的贷款、信用卡申请等。
被催收: 银行会通过电话、短信等方式进行催收，甚至可能上门催收，给你带来很大的精神压力。
法律诉讼: 严重逾期可能面临法律诉讼，甚至被列入失信被执行人名单。
2. 积极与银行沟通
一旦发现逾期，第一时间联系贷款银行，说明逾期原因，并表达积极还款的意愿。
主动说明情况: 诚恳地向银行解释逾期原因，例如失业、生病等，争取银行的理解。
寻求解决方案: 与银行协商制定合理的还款计划，例如延长还款期限、减免部分罚息等。
保留沟通记录: 保存好与银行沟通的记录，包括电话录音、短信、邮件等，以便日后作为证据。
3. 多种途径筹集资金
积极筹措资金，尽快偿还逾期贷款。可以考虑以下途径：
向亲友借款: 向亲朋好友寻求帮助，说明情况并承诺按时还款。
变卖资产: 出售一些闲置物品或资产，例如车辆、房产等，快速回笼资金。
寻求其他贷款: 如果条件允许，可以尝试申请其他贷款，例如抵押贷款、信用贷款等，用于偿还逾期贷款。
4. 避免再次逾期
逾期还款不仅会带来经济损失，还会影响个人信用，甚至影响日常生活。为了避免再次逾期，你需要：
设置还款提醒: 利用手机日历、备忘录等工具设置还款提醒，避免忘记还款。
做好财务规划: 合理安排收入和支出，确保有足够的资金用于还款。
保持良好信用: 按时还款，维护良好的信用记录，为未来的生活和发展打下坚实基础。
5. 警惕“反催收”陷阱
一些不法分子利用借款人害怕被催收的心理， offering “反催收”、“征信修复”等服务， 声称可以帮助你逃避债务、消除不良信用记录。 这些服务往往是骗局，不仅不能解决问题，反而可能让你陷入更深的困境。
记住: 银行网贷逾期并不可怕，只要积极应对，及时采取措施，就能将损失降到最低，并最终走出困境。