一、保持冷静，积极沟通
收到网贷催收通知后，首先要保持冷静，不要与催收人员发生争执。积极与催收人员沟通，说明自己的逾期原因，并表示愿意还款的意愿。如果因为失业、疾病等原因暂时无法还款，可以尝试与催收人员协商还款方案，例如延期还款、分期还款等。
二、收集相关证据，维护自身权益
在与催收人员沟通的过程中，要注意收集相关证据，例如催收电话录音、短信截图等。如果催收人员存在言语辱骂、暴力威胁等行为，可以向有关部门投诉。
三、了解相关法律法规，保护自身权益
网贷逾期后，借款人可能会面临一些法律风险，例如被起诉、列入失信人员名单等。因此，借款人应了解相关法律法规，保护自身的合法权益。
四、尽快还款，避免进一步损失
逾期时间越长，利息和罚款就会越高，因此借款人应尽快还款，避免进一步损失。如果实在无法还款，可以尝试向亲朋好友借钱，或者寻求专业人士的帮助。
以下是一些具体的建议：
- 积极与网贷平台沟通，说明逾期原因，并争取延期还款或分期还款的机会。
- 如果已经接到法院传票，应立即咨询律师，了解相关法律法规，并准备应诉材料。
- 不要听信非法催收人员的花言巧语，以免上当受骗。
- 保持良好的信用记录，避免以后再出现贷款被拒的情况。
网贷逾期是一件比较麻烦的事情，但只要积极沟通，妥善处理，一般都能得到妥善解决。借款人在借款之前应充分考虑自己的还款能力，避免出现逾期的情况。