征信花了是指个人征信报告中查询记录过多，导致个人信用受损。征信报告中的查询记录分为两类：
- 自查询：个人在申请贷款、信用卡等金融产品时，可以向征信机构查询自己的信用报告，这种查询记录被称为自查询。
- 他查询：银行、金融机构在审核贷款、信用卡等金融产品申请时，会向征信机构查询申请人的信用报告，这种查询记录被称为他查询。
他查询记录越多，意味着申请人申请贷款、信用卡等金融产品的次数越多，银行和金融机构会认为申请人存在较大的风险，从而降低贷款额度或拒绝贷款。
因此，个人征信报告中的查询记录过多，会影响个人信用，从而影响个人贷款、信用卡等金融产品的申请。
那么，如何避免征信花了呢？以下几点建议供参考：
- 理性申请贷款、信用卡等金融产品。在没有明确的消费需求的情况下，不要盲目申请贷款、信用卡。
- 提高还款能力。在申请贷款、信用卡时，要根据自己的实际还款能力来确定贷款额度。
- 按时还款。在使用贷款、信用卡时，要按时还款，避免逾期。
如果个人征信报告中的查询记录过多，可以采取以下措施进行补救：
- 减少查询次数。在申请贷款、信用卡时，要尽量减少查询次数，建议一年内不超过两次。
- 提高信用分。在日常生活中，要保持良好的信用记录，如按时还款、不逾期、不恶意透支等。
- 向银行解释情况。如果个人征信报告中的查询记录过多，导致贷款被拒，可以向银行解释情况，说明查询记录的原因，并提供相关证明材料。
综上所述，征信花了是指个人征信报告中查询记录过多，导致个人信用受损。要避免征信花了，需要理性申请贷款、信用卡，提高还款能力，按时还款，并在日常生活中保持良好的信用记录。